• Trang chủ
• 33 Loại thức uống giúp thải độc gan bảo vệ gan hiệu quả tại nhà

Tại sao gan bị nhiễm độc ?
Gan là nơi xử lý độc tố cho toàn bộ cơ thể, những thứ chúng ta cho vào cơ thể đều đến gan nên nó rất dễ bị nhiễm độc và tổn thương. Để hiểu rõ được tình trạng của gan, bạn nên tìm hiểu các nguyên nhân dẫn đến tình trạng gan suy yếu, dưới đây là những tác nhân quen thuộc hàng ngày khiến cho gan bị tổn thương:
– Đồ uống có cồn, rượu bia là nguyên nhân dẫn tình trạng gan, dạ dày bị quá tải trong việc xử lý độc tố và khiến gan bị tổn thương.
– Các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thức ăn cay nóng gây ảnh hưởng đến gan và còn gây ra nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác.
– Môi trường ô nhiễm, sử dụng nguồn nước bẩn, thường xuyên hít phải bụi bẩn, chất độc hóa học cũng là những nguyên nhân hàng đầu khiến gan nhiễm độc.
– Thói quen sinh hoạt thay đổi:thức khuya nhiều, thiếu ngủ, cơ thể mệt mỏi, thường xuyên căng thẳng cũng có thể gây ảnh hưởng đến chức năng gan.

Dấu hiệu nhận biết gan bị nhiễm độc
Khi các cơ quan trong cơ thể có các thay đổi thì cơ thể sẽ đưa ra các dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe. Gan bị quá tải, dẫn đến suy giảm chức năng gan, cơ thể sẽ có một vài dấu hiệu sau: 

Bị ngứa ở da
Viêm đường mật tiên phát là một căn bệnh mãn tính phá hủy các ống dẫn mật trong gan thường không có các triệu chứng rõ ràng dễ bị nhầm lẫn với các bệnh khác do có cảm giác nổi mẩn, ngứa ở da. Nếu bạn cảm thấy da mình khô nhiều, ngứa râm ran nhiều lần trong ngày thì rất có thể lá gan của bạn đang có vấn đề.

Xuất hiện dưới da tĩnh mạch mạng nhện
Tĩnh mạch mạng nhện chính là những mao mạch nhỏ xuất hiện như mạng nhện có thể nhìn thấy dưới da. Hiện tượng này có thể do nồng độ oestrogen vượt mức cho phép, cho thấy gan đang không hoạt động hiệu quả và không chuyển hóa được hormone.

Mắt và da bị vàng
Nếu bạn phát hiện lòng trắng mắt bắt đầu chuyển sang màu vàng hoặc da bị vàng thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy gan bạn đã tổn thương. Nguyên nhân là do nồng độ cao của chất bilirubin trong cơ thể có màu vàng do gan tiết ra. Nếu bạn nhận thấy trên da và mắt có nhiều biến đổi lạ thường thì tốt nhất nên đi khám ngay.

Xuất hiện mùi ở hơi thở
Dấu hiệu về hơi thở dễ dàng nhận thấy khi bạn có vấn đề về sức khỏe, thường là các bệnh như viêm xoang hay các bệnh răng miệng.
Tuy nhiên, cũng có thể là dấu hiệu nhận biết của tổn thương gan do nồng độ dimethyl sulphide cao trong máu dẫn đến bị xơ gan. 

Những loại nước uống giúp mát gan - thải độc cho gan nhanh nhất
1. Nước lọc giúp mát gan - thải độc cho gan :
Nước lọc được xem là loại đồ uống ít chi phí nhất và là cách dễ dàng nhất để hỗ trợ sức khỏe của lá gan. Nước chiếm 70 – 80 % trọng lượng cơ thể. Nếu thiếu nước, cơ thể sẽ bị suy kiệt. Các độc tố trong gan, thận không được thanh lọc và đào thải ra bên ngoài gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống trung bình 2 lít nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Bạn cũng nên lưu ý chọn nguồn nước sạch, đã được lọc các chất bẩn. Đun sôi kỹ và để ấm hoặc nguội trước khi uống. Nước sau khi đun sôi chỉ nên uống trong ngày, tránh để sang nhiều ngày tiếp theo. Nước để lâu sẽ bị thiu, vi khuẩn sẽ nhân lên gấp đôi, khi uống sẽ gây nguy hại cho cơ thể con người.

2. Nước dừa giúp mát gan: Nước dừa là một loại thức uống tự nhiên cung cấp nước và khoáng chất cho cơ thể một cách dồi dào. Nước dừa giúp gan hoạt động tốt hơn và có tác dụng kháng khuẩn nhẹ, tăng hiệu quả trao đổi chất, kích thích miễn dịch nên giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt 

3. Nước chanh giúp thải độc cho gan: Nước chanh là một loại thức uống dễ nhất nhưng lại vô cùng hiệu quả. Hàm lượng axit có trong chanh sẽ giúp bạn loại bỏ những chất dư thừa còn lại ra khỏi cơ thể sau một đêm dài hệ tiêu hóa làm việc. Hơn thế nữa, lượng dinh dưỡng có trong chanh cũng sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc vào buổi sáng và còn giúp thanh lọc gan.

4. Nước cam giúp thải độc cho gan: Nước cam giàu vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B9,…và các khoáng chất như magie, đồng, kẽm có nhiều lợi ích với sức khỏe. Các chất dinh dưỡng này cực tốt cho gan, giúp đào thải độc tố, các chất chống oxy hóa còn giúp làm sạch kí sinh trùng trong gan của bạn.

5. Mật ong giúp thải độc cho gan
Trong mật ong có thành phần chính là đường fructose giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng. Bên cạnh đó, mật ong còn có khả năng giải bớt các chất độc tố bên trong cơ thể. 
Pha một thìa mật ong với cốc nước ấm, uống vào buổi sáng trước khi ăn hàng ngày để loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể sau một đêm dài. Bạn có thể uống một cốc mật ong ấm sau khi ăn sáng 40 phút hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả thải độc gan.

Xem thêm: Mật ong nguyên chất Biển Đức

6. Sinh tố chanh, dưa leo, mùi tây giúp mát gan - thải độc cho gan
Ngoài nguồn vitamin dồi dào, sinh tố chanh, dưa leo, mùi tây còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và dễ dàng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, thanh lọc gan và toàn bộ cơ thể. Còn dưa leo giàu chất xơ, giúp lợi tiểu, tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể và giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
Bạn cần chuẩn bị một ít nước cốt chanh và 1 trái dưa leo thái lát và một nhúm rau mùi tây rửa sạch. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn. Bạn có thể uống ngay để thưởng thức được vị tươi ngon của sinh tố hoặc cũng có thể cho vào ngăn đá để lạnh rồi mới dùng.

7. Trà atiso giúp thải độc cho gan: Trà atiso giúp giải độc gan, tăng cường chức năng gan, giảm cholesterol và huyết áp. Trà atiso còn có tác dụng giúp giảm cân, giảm mỡ máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Xem thêm: Cách thải độc cơ thể tự nhiên và bằng thực phẩm

8. Pha hỗn hợp nước chanh, sả, gừng, mật ong giúp thải độc cho gan
Bạn nên chuẩn bị các nguyên liệu sau: 1 củ gừng, 3 cây sả, 1 ly mật ong nguyên chất và 2 quả chanh tươi.
Đầu tiên, bạn rửa sạch các nguyên liệu này, thái lát mỏng gừng và sả, sau đó cho vào 500ml nước, đem đun sôi. Khi nước đã sôi, bạn đun nhỏ lửa trong 5 phút để các tinh chất trong gừng và sả tiết ra hết. Rồi dùng nước cốt chanh hòa vào cùng, sau đó đổ ra cốc, cho mật ong vào trộn đều. Mỗi ngày sử dụng hỗn hợp này 2 lần, mỗi lần uống 100ml giúp thải độc gan hiệu quả.

9. Sữa đậu nành giúp thải độc cho gan
Sữa đậu nành là thức uống khá phổ biến được làm từ đậu tương với các giá trị dinh dưỡng cao. Các thành phần có trong đậu nành giúp kích thích việc đốt cháy tế bào mỡ tích tụ trong gan, bài trừ độc tố khỏi cơ thể, giải độc và làm mát gan. Với công dụng thần kì như vậy, bạn nên thử mỗi ngày uống một cốc sữa đậu nành giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, phòng ngừa bệnh loãng xương, ung thư, giảm mỡ bụng, tạo eo thon.

10. Nước ép trái cây, rau củ giúp mát gan - thải độc cho gan
Các loại nước ép trái cây, rau củ quả đều có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, làm mát gan cực kì hiệu quả. Lời khuyên dành cho bạn là hãy sử dụng những loại nước ép trái cây, rau củ tươi, tự nhiên và nên hạn chế các loại thức uống đóng chai vì hàm lượng đường cao có thể dẫn đến tiểu đường.

11. Trà gừng giúp thải độc cho gan
Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của người Việt và được ứng dụng rộng rãi trong các món ăn, bài thuốc,..được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau như gừng tươi, khô, ngâm chua, kết tinh,..
Khi kết hợp vị chua của chanh cùng vị ấm đắng của gừng sẽ tạo thành loại trà chanh gừng có hương vị thanh, sắc và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, giảm các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, ngăn chặn các tế bào ung thư. Đặc biệt giảm các nguy cơ mắc các bệnh về gan và tim mạch.

TRÀ GỪNG HÒA TAN NỮ VƯƠNG HÒA BÌNH ĐANG ĐƯỢC BÁN TẠI BÁCH HÓA DÒNG TU NHÀ SÁCH CÔNG GIÁO VIỆT NAM

12. Trà xanh giúp mát gan - thải độc cho gan: Giải độc gan bằng trà xanh: Trà xanh đang dần trở thành thức uống phổ biến đối với giới trẻ hiện nay. Mỗi buổi sáng, nhâm nhi một tách trà giúp tinh thần sảng khoái, phấn chấn. Ngoài ra nó còn tốt cho đường tiêu hóa, giúp giải độc gan hiệu quả. Trong trà xanh có thành phần catechins, một hợp chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ chức năng gan. Tốt nhất bạn nên uống 1 tách trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp mát gan, giải độc.

Xem thêm: 20 Tác dụng tuyệt vời của trà xanh đối với sức khỏe bạn nên biết

13. Dùng nước ép bưởi làm mát gan: Thanh lọc cơ thể hay gan thì không thể bỏ qua nước ép bưởi vì trong bưởi có chứa hàm lượng chất xơ và vitamin C cao, đồng thời có khả năng chống oxy hóa tốt. Bên cạnh đó, hợp chất flavonoid có trong bưởi rất hiệu quả để thanh lọc cơ thể, giúp giải độc mát gan tự nhiên.
Để làm nước ép bưởi, bạn cần bổ bưởi, bóc lấy múi và bỏ hạt. Sau đó, ép phần bưởi và lấy nước bằng máy ép trái cây. Vắt chanh để lấy được nước cốt, đổ phần nước ép bưởi và nước cốt chanh vào trong cốc rồi khuấy đều và thưởng thức.

14. Nước cốt gừng mật ong giúp giải độc gan: Pha một thìa nước cốt gừng mật ong với cốc nước ấm, uống vào buổi sáng trước khi ăn hàng ngày để loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể sau một đêm dài. Bạn có thể uống một cốc nước cốt gừng mật ong ấm sau khi ăn sáng 40 phút hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả thải độc gan.

NƯỚC CỐT GỪNG MẬT ONG ĐANG ĐƯỢC BÁN TẠI NHÀ SÁCH CÔNG GIÁO VIỆT NAM

Xem thêm:Cách làm gừng mật ong trị ho

15. Dưa hấu giúp mát gan - thải độc cho gan
Thành phần citrulline có trong quả dưa hấu có công dụng giải độc mát gan, hỗ trợ đào thải độc tố và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Vì vậy bạn nên tích cực ăn dưa hấu và uống nước ép dưa hấu thường xuyên nhé.
– Nguyên liệu:
1 miếng dưa hấu 
10 lá bạc hà.
nước lọc
– Cách thực hiện: Đầu tiên bạn cho toàn bộ dưa hấu, nước lọc và lá bạc hà vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi cho vào một chiếc bình đậy kín. Để vào ngăn mát tủ lạnh hoặc có thể cho thêm chút đá dùng ngay. Mỗi ngày một cốc nước ép dưa hấu rất hiệu quả trong việc giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng. Không những thế còn tốt cho hệ xương và tim mạch, sáng mắt, lợi tiểu và thận.

16. Nước bí đao giúp giải độc gan
Bạn có thể dùng bí đao tươi hoặc bí đao khô để nấu nước giải độc gan. Bí đao vẫn luôn là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Nhưng ít ai biết được công dụng mát gan giải độc của loại trà được làm từ bí đao. Không chỉ có chức năng lợi tiểu, giảm mụn nhọt, nước bí đao còn là thức uống dễ làm với giá thành siêu rẻ.
Nguyên liệu chế biến trà bí đao giải độc gan: 1-2 cân bí đao, đường phèn, muối hạt trắng, nước lọc, lá dứa
Cách chế biến trà Bí Đao:
Bước 1: Cắt bí đao thành các miếng to, giữ nguyên vỏ và bỏ ruột
Bước 2: Đổ khoảng 2 lít nước vào nồi cùng với bí đao, lá dứa và một chút muối hạt trắng
Bước 3: Đun lửa nhỏ trong khoảng 2 tiếng, sau đó chắt lấy nước và thêm đường phèn, rồi tiếp tục đun sôi cho đến khi đường tan hết
Bước 4: Thưởng thức trà sau khi để nguội hoặc cho vào tủ lạnh để thưởng thức trà lạnh

17. Nước chanh, gừng và nghệ giúp mát gan - thải độc cho gan
Một loại thức uống vừa nghe đến tên chắc hẳn sẽ có nhiều người ngại thử. Tuy nhiên, khi biết được những công dụng tuyệt vời của nó chắc chắn bạn sẽ phải suy nghĩ lại đấy.
Ngoài lượng vitamin và axit có trong chanh thì trong củ nghệ tươi còn có khả năng giảm lượng cholesterol xấu có trong máu và điều hòa nồng độ máu trong cơ thể, giúp chống viêm và bảo vệ gan khỏi những tác hại xấu từ những chất có trong thức ăn.
Còn gừng tươi thì chứa nhiều các chất như magie, kẽm và kali giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm đau và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.
Bạn cần chuẩn bị 2 chén nước ấm, 1 muỗng cà phê gừng nạo, 1 muỗng cà phê nghệ nạo, 2 muỗng nước cốt chanh và một ít mật ong. Sau đó, cho gừng và nghệ vào nồi đun lửa nhỏ khoảng 5 phút, sau 5 phút cho gừng và nghệ ra rây lọc lấy nước và bỏ bả. Đổ hỗn hợp này vào chén nước ấm, sau đó cho nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

18. Nghệ kết hợp với mật ong giải độc gan hiệu quả
Nghệ và mật ong là những nguyên liệu tự nhiên có thể giúp giải độc gan. Nghệ có chứa nhiều curcumin giúp kháng viêm, giảm sưng, tăng khả năng hoạt động của gan. Khi nghệ kết hợp với mật ong, hợp chất này sẽ tăng khả năng giải độc gan hiệu quả.
Cách thực hiện: trộn 200g bột nghệ với một lượng mật ong vừa phải, sau đó trộn đều tạo thành hỗn hợp sền sệt. Tiếp theo bạn đeo găng tay vào để vào hỗn hợp trên thành từng viên nhỏ, đem phơi khô. Sau khi viên nghệ + mật ong khô thì bạn bỏ vào hủ thủy tinh đậy kín nắp. Mỗi ngày bạn ăn 9 viên, chia ra 3 lần ăn, nên ăn trước bữa sáng, trưa, tối 30 phút để đạt hiệu quả giải độc gan tốt nhất.

Xem thêm: Cách uống nghệ mật ong chữa dạ dày hiệu quả và an toàn

19. Mướp đắng giúp mát gan - thải độc cho gan
Mướp đắng hay khổ qua có công dụng kiểm soát đường huyết, trị đầy bụng khó tiêu, làm sáng mắt, làm đẹp da. Bên cạnh đó mướp đắng còn có tác dụng giải độc mát gan, ngăn ngừa các bệnh về viêm gan, xơ gan và cải thiện chức năng túi mật.
– Nguyên liệu:
mướp đắng: 1 quả 
dưa chuột: 1 quả 
mật ong: 2 muỗng
nước đun sôi để nguội: 500ml
– Mướp đắng và dưa chuột bạn rửa sạch rồi thái nhỏ. Các nguyên liệu cho vào máy xay xay thật nhuyễn. Sau đó bạn lọc bỏ xác và uống phần nước trong. Loại sinh tố này có tính mát giúp giải độc gan rất hiệu quả.

20. Nước chanh, dâu tây và húng quế giúp thải độc cho gan
Một biến tấu khác với chanh nếu như bạn đã ngán món nước chanh truyền thống. Món nước chanh, dâu tây và húng quế ngoài việc giúp thanh lọc gan hiệu quả ra chúng còn có tác dụng làm đẹp da và làm mát cơ thể.
Chanh giàu axit citric và vitamin C, dâu tây thì giàu các chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể, chống viêm, trong khi đó húng quế lại chứa nhiều flavanoids - một chất có khả năng ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm. Tất cả tạo nên một loại thức uống mát lạnh, đa dụng, giúp thanh lọc gan và bảo vệ cơ thể.
Bạn chỉ cần cắt một lát chanh, vài lát dâu tây cùng với lá húng quế, cho tất cả vào một cốc đầy sau đó thêm vào 1,5 lít nước rồi cho vào tủ lạnh và để đến sáng hôm sau thưởng thức.

21. Sử dụng nước ép cà rốt làm mát gan
Trong ngành y học, cà rốt được xem là loại rau quý được rất nhiều bác sĩ trên thế giới đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng của nó. Cà rốt có chứa rất nhiều loại vitamin B,C,D giúp sáng mắt, tốt cho da, tóc, sức khỏe răng miệng, ngăn chặn ung thư. Không những thế nó còn giúp thải độc gan, thanh lọc cơ thể vì trong cà rốt có chứa 87% nước và có khả năng giải độc, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
Bạn lấy 1 củ cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào máy ép lấy phần nước cốt. Nếu không uống được nước ép tươi bạn có thể thêm vào đó vài muỗng đường khuấy đều và ít đá lạnh là bạn đã có một ly nước ép cà rốt thơm ngon, đặc biệ là hỗ trợ giải độc gan tuyệt vời rồi. 

Xem thêm: Cách thải độc cơ thể tự nhiên và bằng thực phẩm

22. Sử dụng táo và quế giúp mát gan
Táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động xấu của bên ngoài . Trong quả táo chứa nhiều chất axit malic có khả năng làm sạch hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và giúp giải độc gan, làm mát gan vô cùng hiệu quả. Bạn cũng có thể kết hợp với quế sẽ đem lại công dụng tuyệt vời hơn.
– Nguyên liệu:
1 nửa quả quả táo.
1-2 muỗng bột quế hoặc vỏ quế đã phơi khô.
Nước lọc 
Đá viên hoặc đá bào
– Thực hiện: Táo đem rửa sạch, thái lát mỏng rồi cho cả táo và quế vào hũ thủy tinh có nắp đậy. Cất trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 phút là có thể dùng được rồi. Tốt nhất bạn nên sử dụng trong ngày để các chất được hấp thụ tốt nhất, để nước đến ngày hôm sau các chất sẽ mất đi không mang lại hiệu quả.

23. Lúa mạch giúp mát gan
Lúa mạch vừa có tác dụng làm trắng da, chống lão hóa. Ngoài ra còn có công dụng giải độc gan, làm mát gan. Bạn dùng một nắm lúa mạch rửa sạch, đun sôi với 3 lít nước trong khoảng 3 giờ. Sau đó dùng nước lúa mạch uống hết trong ngày. Kiên trì uống loại nước này một thời gian bạn sẽ thấy gan khỏe mạnh hơn.

24. Quả bơ giúp mát gan - thải độc cho gan
Quả bơ là loại quả rất giàu chất vitamin và các khoáng chất. Do vậy nó có công dụng tăng cường chức năng gan, giúp phân hủy chất béo, đặc biệt là ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ nguy hiểm. Nghiên cứu cho thấy, bạn nên ăn một quả bơ hoặc uống một cốc sinh tố bơ mỗi ngày có thể giúp giải độc cho gan hiệu quả. Cách làm sinh tố bơ rất đơn giản như sau:
– Chuẩn bị:
1 quả bơ chín.
Sữa đặc có đường
Đá sạch
– Thực hiện như sau: Dùng dao cắt đôi quả bơ rồi dùng thìa tách lấy thịt bơ. Cho thịt bơ vào máy xay sinh tố cùng phần sữa đặc, sữa chua và đá viên. Xay nhuyễn mịn là có thể đổ ra ly và thưởng thức được rồi.

25. Rau má giúp mát gan - thải độc cho gan
Bổ sung rau xanh mỗi ngày là cách đơn giản giúp chống lão hóa ở cấp độ tế bào, tăng mật độ xương, tăng cường thị lực, cải thiện não bộ, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt rau má rất tốt cho lá gan và giúp giải độc gan hiệu quả.
– Chuẩn bị:
dưa chuột: ½ quả 
chanh: ½ quả
Rau má
–  Rau và dưa chuột rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sinh tố dưa chuột rau má này có chứa nhiều chất glutathione- một loại chất giúp làm sạch lá gan của bạn một cách nhanh chóng, làm đẹp da, đẹp dáng.

Xem thêm: 35 Loại thực phẩm giúp giải độc gan hiệu quả tại nhà

26. Gừng kết hợp với chanh giúp giải độc gan
Gừng là một trong những vị thuốc có khả năng giải độc gan, làm mát gan rất tốt. Sử dụng lâu dài giúp khôi phục chức năng gan và bảo vệ gan một cách toàn diện.
– Nguyên liệu cần có:
Chanh tươi: 1 quả
2 – 3 lát gừng thái mỏng.
– Vắt chanh vào cốc nước ấm, thêm vào đó vài lát gừng tươi và một chút đường khuấy đều cho tan hết đường rồi dùng uống. Bạn nên uống khi nước còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất. Sự kết hợp của nước chanh và gừng có công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và bài tiết khí dư trong cơ thể, giúp thanh lọc và giải độc gan vô cùng hiệu quả.

Xem thêm: Tổng hợp những lợi ích khi uống nước gừng với mật ong mỗi ngày

27. Nước gạo lứt giúp mát gan
Gạo lứt hay còn gọi là gạo rằn, gạo lặt là loại gạo mới chỉ được xay bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài và vẫn giữ được lớp cám gạo bên trong. Đây là loại gạo có giá trị dinh dưỡng rất cao, tốt cho sức khỏe nói chung và lá gan nói riêng. Nó thường được dùng thay cơm trắng hoặc cũng có thể nấu thành nước uống.
Nước gạo lút là thức uống vô cùng hữu ích với người bị nóng trong, nổi mụn nhọt, thường xuyên sử dụng rượu bia, hút thuốc lá do nó có lớp vỏ cám chứa chất dầu đặc biệt có khả năng điều hòa khí áp, giải độc gan, ngăn chặn các bệnh về tim mạch.
Cách làm nước gạo lứt như sau:
Chuẩn bị:
Gạo lứt: 100 gr
Nước: 1 lít
Muối: ½ muỗng cà phê
Cách làm:
Nhặt bỏ hạt gạo lứt xấu, để khô ráo. Lưu ý không nên vo gạo lứt trước khi rang để tránh làm mất chất.
Bắc chảo lên bếp, khi chảo nóng cho gạo lứt vào rang đều tay với lửa nhỏ. Khi gạo lứt chuyển màu sậm hơn và có mùi thơm thì tắt bếp.
Cho gọa lứt rang vào nồi, thêm nước và đun sôi với lửa nhỏ đén khi gạo chín mềm thì tắt bếp. Dùng rây lọc hết phần xác gạo. Khi uống bạn có thể cho thêm chút muối. Tùy theo khẩu vị của người dùng để gia giảm lượng muối hoặc lượng gạo cho phù hợp.

28. Bồ công anh có thể giải độc gan
Cây bồ công anh được trồng ở miền trung du và đồng bằng bắc bộ. Theo Đông y, hoa, lá, thân, rễ cây bồ công anh đều có thể làm thuốc, có công dụng chưa được nhiều bệnh. Trong đó rễ cây bồ công anh giúp giảm axit uric, giúp thải độc gan nhiễm mỡ rất tốt.
Cách dùng nước bồ công anh giúp thải độc gan, trị gan nhiễm mỡ:
Chuẩn bị:
Rễ cây bồ công anh rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ
Nước 200 ml
Cách làm:
Cho 200 ml nước và rễ cây bồ công anh vào nồi, đậy vung, bắc lên bếp đun sôi trong khoảng 20 phút.
Lọc nước, bỏ bã, để nguội rồi uống./
Gan là cơ quan quan trọng của cơ thể, đảm nhận nhiều chức năng như chuyển hóa chất dinh dưỡng, chống độc, thải độc, tạo mật… Chính vì vậy, chúng ta cần xây dựng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và khoa học để có một lá gan khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào bất ổn liên quan đến gan, cần đến ngay các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời.

29. Nước chanh, gừng và nghệ thải độc cho gan
Một loại thức uống vừa nghe đến tên chắc hẳn sẽ có nhiều người ngại thử. Tuy nhiên, khi biết được những công dụng tuyệt vời của nó chắc chắn bạn sẽ phải suy nghĩ lại đấy.
Ngoài lượng vitamin và axit có trong chanh thì trong củ nghệ tươi còn có khả năng giảm lượng cholesterol xấu có trong máu và điều hòa nồng độ máu trong cơ thể, giúp chống viêm và bảo vệ gan khỏi những tác hại xấu từ những chất có trong thức ăn.
Còn gừng tươi thì chứa nhiều các chất như magie, kẽm và kali giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm đau và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.
Bạn cần chuẩn bị 2 chén nước ấm, 1 muỗng cà phê gừng nạo, 1 muỗng cà phê nghệ nạo, 2 muỗng nước cốt chanh và một ít mật ong. Sau đó, cho gừng và nghệ vào nồi đun lửa nhỏ khoảng 5 phút, sau 5 phút cho gừng và nghệ ra rây lọc lấy nước và bỏ bả. Đổ hỗn hợp này vào chén nước ấm, sau đó cho nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

Xem thêm: Những tác dụng của mật ong nguyên chất đối với sức khỏe và làm đẹp

30. Sinh tố chanh, dưa leo, mùi tây giúp mát gan - thải độc cho gan
Ngoài nguồn vitamin dồi dào, sinh tố chanh, dưa leo, mùi tây còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và dễ dàng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, thanh lọc gan và toàn bộ cơ thể. Còn dưa leo giàu chất xơ, giúp lợi tiểu, tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể và giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
Bạn cần chuẩn bị một ít nước cốt chanh và 1 trái dưa leo thái lát và một nhúm rau mùi tây rửa sạch. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn. Bạn có thể uống ngay để thưởng thức được vị tươi ngon của sinh tố hoặc cũng có thể cho vào ngăn đá để lạnh rồi mới dùng.

31. Nước ép sả, gừng và chanh giúp thải độc cho gan 
Sả và gừng có tác dụng giúp giải độc gan, còn chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. Để làm nước ép này, bạn cần dùng 3 cây sả, 1 nhánh gừng, 2 quả chanh tươi, 1 ly mật ong nguyên chất. Đun sôi 1/2 lít nước sau đó cho gừng và sả thái lát cho vào nước, nấu khoảng 5 phút, tiếp đó cho nước cốt chanh và mật ong vào khuấy tan. Dùng nước này uống ngày 2 lần, mỗi lần uống khoảng 100ml.

32. Nước ép củ dền cà rốt thải độc gan
Cam là một trong những thực phẩm chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ rất tốt cho gan. Những chất chống oxy hóa này sẽ giúp giảm viêm và tổn thương tế bào cơ thể. Còn Vitamin C trong là một phần không thể thiếu trong việc bảo vệ và sửa chữa các mô trên cơ thể.Theo nghiên cứu, vitamin C giúp chữa lành vết thương, tăng cường sức khỏe cho xương, hỗ trợ sản xuất collagen, cải thiện chức năng của cơ bắp,… Cam có khả năng giảm cholesterol xấu và kích thích cholesterol tốt đồng thời ngăn ngừa cholesterol trong ruột của bạn, điều này khiến cơ thể khỏe mạnh hơn để có thể thanh lọc, thải độc gan hiệu quả. Hơn nữa cam còn có tính chất kiềm hóa khiến hệ tiêu hóa bạn không bị axit hóa.
Cà rốt cũng màu cam cho nên chúng cũng có hầu hết những tác dụng trên như: Tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa cholesterol xấu, chống oxy hóa,… Tất cả đều hỗ trợ cơ thể thanh lọc, thải độc gan khi gan làm việc quá sức một khoảng thời gian dài.
Nguyên liệu cần cho bạn là: 4-5 củ cà rốt, 2 quả cam gọt vỏ, 1 củ dền, 1 quả chanh bóc vỏ, 1 miếng gừng... ép ra nước để dùng. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng trong ngày.

Xem thêm: Hướng dẫn công thức giảm cân - detox cơ thể với gừng mật ong

33. Bột sắn dây giúp mát gan - thải độc cho gan
Sắn dây được xếp vào một trong các loại nước uống giúp giải nhiệt cho cơ thể nhanh chóng, an toàn vì thành phần là hoàn toàn tự nhiên. Bột sắn dây được mài từ củ sắn dây, theo Đông y loại củ này có vị ngọt, mát, tính bình có tác dụng hạ nhiệt, giảm đường huyết, cải thiện rối loạn mỡ máu, giải rượu, giảm độc tố tích tụ trong gan nên sau Tết bạn nên pha bột sắn dây để gan được nhẹ nhàng hơn nhé.
Lấy 12g bột sắn dây hòa với 200ml nước sôi để nguội. Cho thêm đường và nước cốt chanh sao cho vừa miệng. Uống nước sắn dây này trước bữa ăn 30 phút để giải độc gan hiệu quả.

Xem thêm: Cách làm bột sắn dây đơn giản tại nhà giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể

Làm gì để bảo vệ gan
Chỉ áp dụng những cách giải độc gan tại nhà nói trên là chưa đủ, để bảo vệ cũng như ngăn chặn gan nhiễm độc, bạn nên đến bác sĩ và nghe theo lời khuyên. Cần chú ý thực hiện tốt những điều sau:
– Không sử dụng các chất có cồn, rượu bia, hút thuốc lá. Những loại chất kích thích được xem là kẻ thù số 1 dẫn đến các bệnh về gan.
– Duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, hạn chế thức khuya, thiếu ngủ, stress, căng thẳng, mệt mỏi. 
– Ngoài ra cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng ta nnên ăn nhiều thực phẩm như đu đủ, thành phần allicin từ bột tỏi – có chứa thành phần Papain tốt cho sức khỏe và thành phần enzyme Peroxidase chiết xuất từ quả mướp đắng và củ cải…
– Tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức đề kháng, sống trong môi trường lành mạnh, tránh ô nhiễm môi trường, chất độc hóa học.
– Bạn nên đi khám sức khỏe thường xuyên, định kỳ 6 tháng một lần để sớm phát hiện ra các vấn đề về sức khỏe. Phát hiện sớm và có biện pháp khắc phục kịp thời sẽ giúp tránh xảy ra những hậu quả khôn lường.

Thời đại công nghệ ngày càng phát triển, nên việc khám chữa bệnh cũng trở nên dễ dàng hơn đối với bất kỳ mọi người. Vì sức khỏe là của chính mình, hãy lựa chọn cuộc sống tốt nhất, khỏe mạnh nhất để tận hưởng được nhiều điều thú vị.

(Sachconggiao.vn)