• Trang chủ
• Cách làm các loại trà tăng sức đề kháng

Uống trà tăng sức đề kháng hàng ngày có thể giúp cơ thể của bạn chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Dưới đây là một số cách làm trà tăng sức đề kháng đơn giản và hiệu quả:

1. Trà xanh giúp tăng sức đề kháng: Lá trà xanh có chứa flavonoid có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể 12. Để làm trà xanh, đun sôi nước, sau đó cho lá trà xanh vào nước sôi và đợi khoảng 2-3 phút cho lá trà xanh ngấm đều vào nước. Lọc bỏ lá trà xanh và thưởng thức.

Xem thêm: Trà Mộc Organic Biển Đức

2. Trà hoa cúc tím giúp tăng sức đề kháng: Hợp chất Echinacea có trong hoa cúc tím là một loại trà tăng sức đề kháng giúp bảo vệ các tế bào khỏe mạnh của cơ thể khỏi sự xâm nhập của virus và vi khuẩn 2. Để làm trà hoa cúc tím, đun sôi nước, sau đó cho hoa cúc tím vào nước sôi và đợi khoảng 5-10 phút cho hoa cúc tím ngấm đều vào nước. Lọc bỏ hoa cúc tím và thưởng thức.

3. Trà nghệ giúp tăng sức đề kháng
Củ nghệ là gia vị quen thuộc trong ẩm thực Ấn Độ. Trà nghệ không có vị đắng nhiều như củ nghệ mà lại còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đó là do hợp chất curcumin có trong củ nghệ. Hợp chất này có đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời nên có tác dụng đẩy lùi bệnh tật hiệu quả. 

Xem thêm: Cách uống nghệ mật ong chữa dạ dày hiệu quả và an toàn

4. Trà gừng giúp tăng sức đề kháng
Gừng cũng là một loại gia vị để chế biến món ăn, tuy nhiên, gừng còn được sử dụng phổ biến dưới dạng trà.
Gingerol là hợp chất hoạt động chính tạo ra vị cay, mùi thơm và các đặc tính y học của gừng. Các nghiên cứu cũng cho thấy, gingerol không chỉ có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mà còn có thể điều trị nhiễm trùng.
Ngoài gingerol, gừng còn chứa các hợp chất kháng virus khác có hiệu quả trong việc chống lại cảm lạnh thông thường.
Tương tự như nghệ, gừng cũng có đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vị trà gừng ngọt và hơi cay khá độc đáo và thu hút người dùng. Loại trà này là giải pháp hoàn hảo giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ bạn trong mùa dịch bệnh cúm.

Xem thêm: Trà Gừng hòa tan Nữ Vương Hòa Bình

5. Trà hoa nhài giúp tăng sức đề kháng: Uống trà hoa nhài giúp tăng sức đề kháng hiệu quả với nhiều lợi ích cho sức khỏe . Để làm trà hoa nhài, đun sôi nước, sau đó cho hoa nhài vào nước sôi và đợi khoảng 5-10 phút cho hoa nhài ngấm đều vào nước. Lọc bỏ hoa nhài và thưởng thức.

6. Tăng sức đề kháng với trà bồ công anh : Trà bồ công anh có tác dụng thúc đẩy hệ miễn dịch khỏe mạnh và phòng ngừa các bệnh về tim mạch . Để làm trà bồ công anh, đun sôi nước, sau đó cho lá bồ công anh vào nước sôi và đợi khoảng 5-10 phút cho lá bồ công anh ngấm đều vào nước. Lọc bỏ lá bồ công anh và thưởng thức.

7. Trà hoa Atiso giúp tăng sức đề kháng: Trà Atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn bất kỳ loại trà thảo mộc nào . Để làm trà hoa Atiso, đun sôi nước, sau đó cho hoa Atiso vào nước sôi và đợi khoảng 5-10 phút cho hoa Atiso ngấm đều vào nước. Lọc bỏ hoa Atiso và thưởng thức.

Xem thêm: Tổng hợp Những Cách Pha Trà Gừng Giải Cảm – Trị Ho Đơn Giản Tại Nhà

8. Trà rễ cam thảo tăng sức đề kháng
Rễ cam thảo là thảo dược được sử dụng trong y học Trung Quốc hàng trăm năm nay. Rễ cam thảo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ đặc tính kháng khuẩn thần kỳ. Mùi vị ngọt dịu tinh tế của rễ cam thảo cũng rất thích hợp để pha chế cùng bất cứ loại trà nào. Đây là loại trà giúp tăng sức đề kháng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua. Tuy nhiên, bạn chỉ nên hấp thụ một lượng vừa đủ mỗi ngày để tránh bị nóng trong người nhé! 

9. Trà bạc hà giúp tăng sức đề kháng
Trà bạc hà là một loại trà thảo mộc phổ biến khác có thể uống riêng hoặc pha chế cùng các hỗn hợp thảo mộc khác. Vị the mát hoàn hảo của bạc hà đem lại cho bạn sự sảng khoái bất tận trong ngày nắng nóng. Đặc tính kháng khuẩn của trà bạc hà đã được chứng minh với công dụng ngăn ngừa virus và vi khuẩn gây bệnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, trà bạc trà cũng là thức uống tuyệt vời giúp chống oxy hóa hiệu quả.

10. Trà đen giúp tăng sức đề kháng
Thành phần catechin trong trà đen có đặc tính kháng khuẩn, giúp hạn chế bệnh tật và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài là loại trà tăng sức đề kháng, trà đen còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp chống oxy hoá, làm dịu các chứng viêm và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

11. Trà gừng mật ong giúp tăng sức đề kháng: Hòa tan 1 thìa cà phê bột trà gừng cùng 1 thìa cà phê mật ong vào ly. Thêm 250ml nước ấm vào ly rồi khuấy đều. Uống ngay khi còn ấm, thực hiện trước khi ăn từ 20-30 phút

Xem thêm: Mật ong nguyên chất Biển Đức

Lưu ý khi dùng trà tăng cường sức đề kháng
Sử dụng trà tăng sức đề kháng phù hợp với thể trạng sức khỏe và lối sinh hoạt của người bệnh. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng thì bạn cần phải chú ý tới một số vấn đề như sau:
Tránh dùng trà có chứa chất kích thích (nhất là caffeine): dòng trà gây rối loạn giấc ngủ, lâu ngày có thể làm cho cơ thể suy nhược, suy giảm hệ miễn dịch, tinh thần không tập trung, giảm trí nhớ. Loại trà chứa nhiều caffeine mà bạn nên tránh xa bao gồm: Trà olong, trà đen…
Ưu tiên dùng trà tươi: dòng trà chứa hoạt chất kháng viêm, chống oxy hóa ở mức cao nhất từ đó cải thiện đề kháng hiệu quả. Nếu bạn sử dụng trà túi lọc thì hàm lượng dưỡng chất đã bị suy giảm khi chế biến.
Không nên uống trà quá nhiều: uống quá nhiều trà sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như: khó ngủ, thiếu ngủ, tiêu hóa bất thường, khiến cho thận phải làm việc vất vả hơn.
Lựa chọn trà phù hợp với sức khỏe: căn cứ vào thể trạng mà bạn nên lựa chọn các loại trà phù hợp ví dụ, khi cơ thể tăng đường huyết thì nên chọn trà có vị nhạt, hạn chế dùng trà có vị ngọt hoặc chứa nhiều đường quá mức.
Các trường hợp không nên uống trà: người viêm loét dạ dày uống trà có thể làm axit tăng cao, làm cho bệnh trở nặng. Người bệnh sỏi thận uống nhiều trà khiến kích thước viên sỏi lớn dần gây ảnh hưởng tới chức năng thận và đường tiết niệu.
Bài viết đã giới thiệu đến mọi người các dòng trà tăng sức đề kháng hiệu quả nên sử dụng. Dựa trên những gợi ý và căn cứ vào thể trạng sức khỏe thì mọi người chọn ra dòng trà an toàn, phù hợp nhất. Việc sử dụng trà khoa học, đúng liều lượng là bài thuốc tuyệt vời để nâng cao sức khỏe toàn diện từ bên trong.

Chúc các bạn nhiều sức khỏe